Caratteristiche tecniche della Barra Trazione Regolabile Athéna
- Compatibilità: rack 60 x 60 mm con fori da 16 mm
- Capacità di carico: 250 kg
- Diametro: 32 mm
- Funzione principale: collega due carrucole Athéna in un functional trainer
- Posizione: regolabile in altezza sui montanti
Due carrucole Athéna diventano un functional trainer
È l’argomento centrale di questo accessorio e merita di essere detto chiaramente. Questa barra collega le tue due carrucole Athéna in un’unica stazione.
Non guadagni soltanto una barra per trazioni. Guadagni tutto ciò che un functional trainer permette e che una carrucola isolata non permette, a cominciare dalle croci ai cavi bilaterali.
Una barra per trazioni regolabile in altezza
La barra si fissa rapidamente sui montanti e si regola in altezza. Un soffitto basso, un atleta alto, il lavoro in trazioni assistite o l’hanging leg raise non richiedono la stessa posizione, e non devi smontare nulla per cambiarla.
Il diametro di 32 mm è quello di una barra per trazioni seria. Abbastanza spesso da far lavorare il grip, abbastanza sottile da non cedere prima del dorso.
E un punto di ancoraggio strutturale
Oltre alle trazioni, questa barra irrigidisce l’insieme solidarizzando le due carrucole. Associata a J-cup e barre di sicurezza, la struttura accetta allora movimenti multiarticolari al bilanciere, panca piana compresa.
La sua capacità di carico di 250 kg copre ampiamente il peso corporeo zavorrato e il lavoro in sospensione.
Esercizi e muscoli coinvolti
Trazioni prone e supine (dorso, bicipiti), chin-ups, trazioni zavorrate, hanging leg raise e sollevamento ginocchia (addominali, flessori dell’anca), hanging e lavoro di grip, scapular pull-ups.
In configurazione functional trainer si aggiungono le croci ai cavi, la panca ai cavi e tutti i movimenti bilaterali alla carrucola.
Consigli di utilizzo e sicurezza
- Verifica che le due estremità siano inserite allo stesso livello e serrate prima di appenderti.
- Prova la barra a vuoto, poi a carico progressivo, dopo ogni cambio di altezza.
- Ancora o zavorra la struttura prima delle trazioni zavorrate, la trazione verticale sollecita la base.
- La capacità di 250 kg riguarda la barra, non l’ancoraggio al suolo della tua installazione. Dimensiona l’insieme.
Quali accessori aggiungere alla tua carrucola Athéna?
| Accessorio |
Cosa apporta |
| Barra Trazione Regolabile Athéna |
Trazioni e collegamento delle due carrucole |
| Croci ai Cavi Athéna |
Croci, distensioni e incroci ai cavi |
| Rullo per Gambe Athéna |
Bloccaggio delle gambe e lavoro della parte bassa |
Vantaggi unici della Barra Trazione Regolabile Athéna
- Trasforma due carrucole Athéna in un solo functional trainer.
- Regolabile in altezza, si adatta al soffitto come all’atleta.
- 250 kg di capacità, trazioni zavorrate comprese.
- Irrigidisce la struttura e apre i movimenti multiarticolari al bilanciere.
Domande frequenti
A cosa serve la barra per trazioni regolabile Athéna?
A collegare due pulegge Athéna per formare un functional trainer, il che permette le croci ai cavi bilaterali e, con ganci e barre di sicurezza, movimenti multiarticolari come la panca piana con bilanciere. Serve anche da barra per trazioni regolabile in altezza.
Quali sono le sue caratteristiche?
Diametro 32 mm, capacità di carico di 250 kg, compatibile con i rack 60 x 60 mm con fori da 16 mm, fissaggio rapido e regolabile in altezza sui montanti.
Quali esercizi si possono fare?
Trazioni in pronazione e supinazione, chin-up, trazioni zavorrate, hanging leg raise e sollevamenti delle ginocchia, lavoro di presa in sospensione, scapular pull-up, e in configurazione functional trainer le croci e la panca piana ai cavi.
Quali consigli di sicurezza?
Verificare che le due estremità siano inserite allo stesso livello e serrate prima di sospendersi, testare la barra a vuoto dopo ogni cambio di altezza, e ancorare o zavorrare la struttura prima delle trazioni zavorrate: la capacità di 250 kg riguarda la barra, non l'ancoraggio al suolo.
