Características técnicas del bumper plate 20 kg
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Peso: 20 kg (se vende por pares)
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Color: negro
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Diámetro: 450 mm (norma IWF)
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Grosor: 71 mm
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Apertura del collarín: 50,5 mm
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Inserto: acero inoxidable reforzado
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Tolerancia de peso: +/- 1 %
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Rebote: mínimo
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Material: caucho virgen de alta densidad
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Carga máxima en barra olímpica: hasta 220 kg
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Resistencia: probado en más de 12.000 caídas desde 2,4 m de altura
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Disco de 5 kg más grueso que los modelos de competición para limitar la deformación
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Set disponible: pares de 5, 10, 15 y 20 kg (set de 100 kg)
Disco bumper 20 kg: el peso de referencia para el entrenamiento
El peso de 20 kg es el disco más utilizado en musculación y en halterofilia. Es el disco que se carga primero a cada lado de la barra para sentadillas, pesos muertos, cargadas y arrancadas. En cross-training y en HIIT, este peso de musculación 20 kg soporta las caídas repetidas desde la altura de la cadera o del hombro sin dañar el suelo ni la barra.
Cada disco tiene un diámetro de 450 mm conforme a la norma IWF. El inserto de acero inoxidable reforzado asegura una gran durabilidad y evita que se suelte desde los primeros usos. El caucho virgen de alta densidad aumenta la vida útil de los bumpers y garantiza un rebote mínimo así como un olor neutro, a diferencia de los discos de caucho reciclado que rebotan muy alto.
Ejercicios y músculos trabajados con los bumper plates
| Ejercicio |
Músculos implicados |
| Peso muerto |
Glúteos, isquiotibiales, espalda, abdominales |
| Sentadilla |
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales |
| Cargada y envión |
Hombros, pectorales, tríceps, piernas |
| Arrancada (halterofilia) |
Hombros, piernas, core, explosividad |
| Press militar |
Hombros, tríceps, parte alta de la espalda |
Los demás pesos de la gama bumper de entrenamiento
¿Por qué elegir los bumper plates de 20 kg?
Estos discos de peso bumper plate están especialmente diseñados para garantizar un entrenamiento seguro y eficaz. Su estructura robusta asegura una mayor longevidad y su rebote mínimo evita los rebotes excesivos tras soltar la barra. Su construcción en caucho virgen denso ofrece confort acústico al absorber eficazmente los impactos.
Ya sea para peso muerto, arrancada, cargada y envión o sentadilla, estos bumpers permiten una carga progresiva y un trabajo intensivo sin comprometer la estabilidad ni la seguridad. Gracias a su inserto de acero inoxidable reforzado, garantizan un ajuste preciso en tu barra olímpica y evitan cualquier desgaste prematuro.
Bumper de entrenamiento vs bumper de competición
Los bumpers de entrenamiento negros Uni Strength están diseñados para ofrecer la mejor relación calidad-precio para un uso regular. Su grosor es voluntariamente mayor que el de los bumpers de competición (71 mm frente a 54 mm para un 20 kg de competición): este excedente de material limita el riesgo de deformación y aumenta la longevidad del disco, incluso con un uso diario intensivo. La tolerancia de peso es de +/- 1 %, lo que sigue siendo preciso para el entrenamiento permitiendo a la vez un precio más accesible.
Conformes a la norma IWF, estos discos de 450 mm de diámetro son ideales para los practicantes que buscan material fiable y eficaz. Su grosor contenido permite cargar hasta 220 kg en una barra estándar, ofreciendo así una progresión óptima en fuerza y explosividad.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las características del bumper plate de 20 kg?
Par de discos negros de 20 kg en caucho virgen de alta densidad, diámetro 450 mm conforme a IWF, 71 mm de grosor, apertura del collar de 50,5 mm, inserto de acero inoxidable reforzado, tolerancia de peso de más o menos 1 por ciento, rebote mínimo y olor neutro.
¿Cuánto se puede cargar en una barra con estos bumpers?
Hasta 220 kg en una barra olímpica estándar.
¿Cuál es la diferencia con un bumper de competición?
El grosor es deliberadamente mayor (71 mm frente a 54 mm para un 20 kg de competición) para limitar el riesgo de doblado y aumentar la longevidad, con una tolerancia del 1 por ciento que permite un precio más accesible.
¿Resisten estos bumpers a las caídas?
Sí, están probados en más de 12.000 sueltas desde 2,4 m de altura, y el inserto reforzado no se desprende.
¿Para qué ejercicios?
Peso muerto, sentadilla, dos tiempos, arranque y press militar: es el disco que se carga primero en cada lado de la barra en musculación y halterofilia, y soporta las sueltas repetidas en cross-training y HIIT. Hay disponible un set de 100 kg con pares de 5, 10, 15 y 20 kg.
