Inhalt des Krafttrainings-Sets
- Elastische Länge 208 cm, Schlaufe 104 cm.
- Gelb: Breite: 0,64 cm, Widerstand von 2 bis 8 kg
- Rot: Breite: 1,3 cm, Widerstand 5-15 kg.
- Schwarz: Breite: 2,2 cm, Widerstand von 15 bis 30 kg
- Violett: Breite: 3,2 cm, Widerstand 20 bis 40 kg
- Grün: Breite: 4,4 cm, Widerstand von 25 bis 60 kg
- Blau: Breite: 6,4 cm, Widerstand von 30 bis 80 kg
- Orange: Breite: 8,3 cm, Widerstand von 40 bis 100 kg.
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- Uni Strength 7er-Set Widerstandsbänder: gelb, rot, schwarz, lila, grün, blau und orange.
Warum sollte ich dieses UniStrength Bodybuilding Gummiband-Set wählen?
Dieses UniStrength Krafttrainings-Gummiband-Set enthält 5 professionelle Widerstandsbänder, mit denen Sie überall effektiv trainieren können. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Trainierender sind, diese Bänder sind ideal, um Kraft zu gewinnen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern oder Fortschritte bei Ihren Körpergewichtsübungen zu machen.
Jedes Band hat einen bestimmten Widerstandsgrad, der von 2 bis 60 kg reicht, mit einer konstanten Spannung über die gesamte Bewegungslänge. Im Gegensatz zu den Modellen im unteren Preissegment werden diese Gummibänder in starken Schichten hergestellt, was eine bessere Haltbarkeit, eine gleichmäßige Elastizität und eine sichere Verwendung im Laufe der Zeit gewährleistet.
Dies ist eine strategische Wahl für alle, die das beste Set an elastischen Bodybuilding-Gummibändern für einen vielseitigen Einsatz suchen: Stretching, Muskelaufbau, Aufwärmübungen, unterstützte Klimmzüge oder Haltungsübungen.
Übungen und Muskeln, die mit diesem Set trainiert werden
Dank der verschiedenen Widerstände, die in diesem UniStrength-Set enthalten sind, können Sie alle großen Muskelgruppen gezielt ansprechen und dabei ein und dasselbe Material verwenden:
| Übung |
Beanspruchte Muskeln |
Empfohlenes Band |
| Unterstützte Klimmzüge |
Rücken, Bizeps |
Violett / Grün |
| Kniebeugen mit Widerstand |
Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Rumpf |
Schwarz / Violett / Grün |
| Schulterdrücken stehend |
Schultern, Trizeps, oberer Rücken |
Rot / Schwarz |
| Bizeps-Curl stehend |
Bizeps |
Gelb / Rot |
| Brustmuskel-Spreizungen mit Gummiband |
Brustmuskeln |
Rot / Schwarz |
| Einseitiges Rowing |
Rücken, Bizeps, Rumpf |
Schwarz / Violett |
| Good morning / hip hinge |
Beinbeuger, Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule |
Lila / Grün |
| Stretching nach dem Training |
Rücken, Beine, Schultern |
Gelb / Rot |
Die richtige Verwendung des Gummibandsets für das Krafttraining
Um mit einem Set von Gummibändern effektiv Fortschritte zu erzielen, beginnen Sie mit leichten Widerständen und steigern Sie diese allmählich. Variieren Sie die Winkel, indem Sie die Bänder an einer Tür, einer Stange oder einem Käfig befestigen. Integrieren Sie sie in Ihre Trainingseinheiten, um Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Aufwärmübungen zu optimieren. Dieses kompakte und vielseitige Set ist ideal für zu Hause und unterwegs.
Häufig gestellte Fragen
Was enthält das UniStrength-Set mit 5 Bändern?
Fünf Bänder von 208 cm (104 cm als Schlaufe), die einen Widerstand von 2 bis 60 kg abdecken: gelb (0,64 cm, 2 bis 8 kg), rot (1,3 cm, 5 bis 15 kg), schwarz (2,2 cm, 15 bis 30 kg), violett (3,2 cm, 20 bis 40 kg) und grün (4,4 cm, 25 bis 60 kg). Ein Set mit 7 Bändern ergänzt Blau und Orange.
Welches Band für welche Übung?
Unterstützte Klimmzüge: violett oder grün. Kniebeugen mit Widerstand: schwarz, violett oder grün. Schulterdrücken: rot oder schwarz. Bizepscurl: gelb oder rot. Brustfliegende: rot oder schwarz. Einarmiges Rudern: schwarz oder violett. Good Morning: violett oder grün. Dehnen: gelb oder rot.
Für welche Anwendungen ist dieses Set gedacht?
Muskelaufbau, Rehabilitation, Powerlifting, Mobilität, Dehnen, Aufwärmen, unterstützte Klimmzüge, Haltungsübungen und Calisthenics.
Wie steigert man sich mit den Bändern?
Mit den leichten Widerständen beginnen und dann schrittweise steigern sowie die Winkel variieren, indem man die Bänder an einer Tür, einer Stange oder einem Power Rack befestigt.
Wie werden diese Bänder gefertigt?
Aus widerstandsfähigen Schichten, die eine gleichmäßig ansteigende Spannung, bessere Haltbarkeit und eine sichere Nutzung über die Zeit gewährleisten.
Welche Stärke zu Ihrem Niveau und Ihren Übungen passt, erfahren Sie in unserem Ratgeber Wie wählt man seine Fitnessbänder aus?
