Technische Daten der Bumper Plate 20 kg
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Gewicht: 20 kg (Verkauf paarweise)
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Farbe: schwarz
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Durchmesser: 450 mm (IWF-Norm)
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Dicke: 71 mm
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Öffnung für Verschluss: 50,5 mm
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Insert: verstärkter Edelstahl
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Gewichtstoleranz: +/- 1 %
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Rücksprung: minimal
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Material: hochdichter Neukautschuk
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Maximale Last auf einer Olympiastange: bis zu 220 kg
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Widerstandsfähigkeit: auf mehr als 12 000 Abwürfe aus 2,4 m Höhe geprüft
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Die 5-kg-Scheibe ist dicker als Wettkampfmodelle, um Verbiegen zu begrenzen
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Verfügbares Set: Paare zu 5, 10, 15 und 20 kg (Set von 100 kg)
Bumper-Scheibe 20 kg: das Referenzgewicht für das Training
Die Scheibe zu 20 kg ist die meistgenutzte Scheibe im Kraftsport und im Gewichtheben. Sie wird als Erste auf jeder Seite der Stange aufgelegt – für Kniebeugen, Kreuzheben, Umsetzen und Reißen. Im Cross-Training und im HIIT hält diese Hantelscheibe 20 kg wiederholten Abwürfen aus Hüft- oder Schulterhöhe stand, ohne Boden oder Stange zu beschädigen.
Jede Scheibe hat einen Durchmesser von 450 mm nach IWF-Norm. Das verstärkte Edelstahl-Insert sorgt für hohe Langlebigkeit und verhindert, dass sich der Einsatz schon bei den ersten Anwendungen löst. Der hochdichte Neukautschuk verlängert die Lebensdauer der Bumper und garantiert einen minimalen Rücksprung sowie einen neutralen Geruch – anders als Scheiben aus Recyclingkautschuk, die sehr hoch zurückspringen.
Übungen und beanspruchte Muskeln mit Bumper Plates
| Übung |
Beanspruchte Muskeln |
| Kreuzheben |
Gesäß, Beinbeuger, Rücken, Bauchmuskeln |
| Kniebeuge |
Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger |
| Umsetzen und Stoßen |
Schultern, Brust, Trizeps, Beine |
| Reißen (Gewichtheben) |
Schultern, Beine, Rumpf, Explosivität |
| Schulterdrücken |
Schultern, Trizeps, oberer Rücken |
Die weiteren Gewichte der Trainings-Bumper-Serie
Warum die Bumper Plates 20 kg wählen?
Diese Bumper-Plate-Hantelscheiben wurden speziell für ein sicheres und effektives Training entwickelt. Ihre robuste Struktur sorgt für eine höhere Lebensdauer, und ihr minimaler Rücksprung verhindert übermäßiges Zurückspringen nach dem Ablegen der Stange. Die Konstruktion aus dichtem Neukautschuk bietet akustischen Komfort, indem sie Stöße wirksam abfängt.
Ob beim Kreuzheben, Reißen, Umsetzen und Stoßen oder bei Kniebeugen: Diese Bumper ermöglichen eine schrittweise Belastung und intensives Training, ohne Stabilität oder Sicherheit zu gefährden. Dank ihres verstärkten Edelstahl-Inserts sitzen sie exakt auf Ihrer Olympiastange und verhindern jeden vorzeitigen Verschleiß.
Trainings-Bumper vs. Wettkampf-Bumper
Die schwarzen Trainings-Bumper von Uni Strength sind auf das beste Preis-Leistungs-Verhältnis für den regelmäßigen Einsatz ausgelegt. Ihre Dicke ist bewusst größer als die von Wettkampf-Bumpern (71 mm gegenüber 54 mm bei einer 20-kg-Wettkampfscheibe): Dieses zusätzliche Material begrenzt das Risiko des Verbiegens und erhöht die Lebensdauer der Scheibe, selbst bei intensiver täglicher Nutzung. Die Gewichtstoleranz beträgt +/- 1 % – präzise genug für das Training und zugleich zu einem zugänglicheren Preis.
Konform mit der IWF-Norm sind diese Scheiben mit 450 mm Durchmesser ideal für alle, die zuverlässiges und leistungsstarkes Material suchen. Ihre begrenzte Dicke erlaubt es, bis zu 220 kg auf eine Standardstange zu laden, und ermöglicht so eine optimale Steigerung in Kraft und Explosivität.
Entdecken Sie unser gesamtes Sortiment an Bumper-Scheiben und Hantelscheiben, um Ihre Ausrüstung zu vervollständigen.
