Das Rack zur Smith Machine machen
Die Smith Machine Polymax verwandelt Ihr Athéna oder CS-1 Rack in eine geführte Maschine, ohne zusätzlichen Platzbedarf. Zwei Schlitten werden an den vorderen Pfosten montiert und gleiten senkrecht auf UHMW-Rollen. Sie befestigen Ihre eigene Langhantel und erhalten eine geführte Bahn für Kniebeugen, Bankdrücken, Hip Thrust oder Schulterdrücken.
Was den Unterschied macht
- Ihre eigene Stange. Sie behalten die Stange, die Sie mögen, mit der Rändelung Ihrer Wahl, und können Spezialstangen nutzen.
- Der Pfosten bleibt nutzbar. Die Schlitten brauchen wenig Platz: an den vorderen Pfosten montiert, lassen sie Sicherungen und J-Hooks innen oder außen am Rack frei.
- Kein zusätzlicher Platz. Ihr Rack wird zur Smith Machine, ohne weitere Maschine im Raum.
- Günstig. Deutlich preiswerter als eine komplette Smith Machine.
- Kurze Griffe inklusive. Für einseitiges Training: Rudern, Drücken, Shrugs.
- 300 kg pro Seite. Schweres Training mit Sicherheit.
Kompatibilität
- Version 60x60 mm: Pfosten mit Löchern Ø 16 mm, Athéna Racks.
- Version 75x75 mm: Pfosten mit Löchern Ø 25 mm, CS-1 Racks.
- Rack mit 1.120 mm Innenbreite: verwenden Sie eine Stange mit einem Griffteil über 132 cm, sonst können die Hülsen in den Schlitten blockieren.
Welche Stange verwenden?
Jede olympische Langhantel mit 28 bis 30 mm Durchmesser passt, ebenso Spezialstangen. Für sichere Kompatibilität bieten wir eine passende Stange im Set mit der Smith Machine an.
Übungen mit dem Smith Polymax System
| Übung |
Zielmuskeln |
Ziel |
| Geführte Kniebeuge |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln, unterer Rücken |
Kraft und Leistung |
| Geführtes Bankdrücken |
Brustmuskeln, Trizeps |
Kontrollierte Hypertrophie |
| Geführtes Rudern |
Rücken, Bizeps |
Rückenstärkung |
| Hip Thrust |
Gesäßmuskeln, hintere Oberschenkel |
Volumen und Tonus des Unterkörpers |
| Military Press |
Schultern, Trizeps |
Stabilität und Kraftzuwachs |
Technische Daten
| Kompatibilität |
Athéna Rack 60x60 mm (Löcher Ø 16 mm), CS-1 Rack 75x75 mm (Löcher Ø 25 mm) |
| Belastbarkeit |
300 kg pro Seite |
| Gewicht |
18 kg |
| Maße eines Schlittens mit Griffen |
68 x 22 cm |
| Führung |
UHMW-Rollen |
| Kompatible Stangen |
Olympisch 28 bis 30 mm und Spezialstangen |
| Kurze Griffe |
Inklusive |
| Scheibenbeladung |
Inklusive |
Warum die Smith Machine Polymax wählen?
Weil sie Bewegungsfreiheit mit der Sicherheit der Führung kombiniert, ist die Polymax ideal für anspruchsvolle Anwender, die effektiv zu Hause trainieren möchten. Ihr kompaktes, stabiles und erweiterbares Design macht sie zu einer nachhaltigen Investition, kompatibel mit der UniStrength Athéna oder CS-1 Serie.
Häufige Fragen
Kann man ein Rack zur Smith Machine umbauen?
Ja, die Polymax Schlitten werden an den vorderen Pfosten eines Athéna (60x60) oder CS-1 (75x75) Racks montiert.
Ist mein Rack kompatibel?
Sie benötigen Pfosten 60x60 mm mit 16-mm-Löchern oder 75x75 mm mit 25-mm-Löchern. Bei einem Rack mit 1.120 mm Innenbreite muss das Griffteil der Stange länger als 132 cm sein.
Kann ich meine eigene Stange oder eine Spezialstange nutzen?
Ja, jede olympische Stange mit 28 bis 30 mm sowie Spezialstangen. Eine passende Stange gibt es auch im Set.
Stört die Smith Machine Sicherungen und J-Hooks?
Nein, die Schlitten brauchen wenig Platz am Pfosten. Sicherungen und J-Hooks lassen sich weiterhin innen oder außen am Rack befestigen.
Wie hoch ist die Belastbarkeit?
300 kg pro Seite, bei einem Gewicht von 18 kg.
Welche Übungen sind möglich?
Kniebeugen, Bankdrücken, Hip Thrust, Schulterdrücken, Rudern und einseitiges Training mit den kurzen Griffen.
