Das umfassendste UniStrength Krafttrainings-Gummiband-Set
Dieses elastische Set für das Krafttraining von UniStrength enthält 7 Widerstandsbänder mit Abstufungen von 2 bis 100 kg, mit denen Sie alle Ihre Bedürfnisse abdecken können: Aufwärmen, Mobilität, Muskelaufbau, Krafttraining oder Unterstützung bei Klimmzügen.
Dank der mehrschichtigen Herstellung aus hochwertigem Latex bietet jedes Band eine progressive Elastizität, ohne Ruckeln und mit konstanter Spannung. Diese langen Bänder (208 cm) sind besonders effektiv für Übungen mit großer Amplitude, kontrollierte Widerstandsarbeit oder fortgeschrittene Mobilitätsroutinen.
Sie sind die ideale Wahl für alle, die das beste Set an elastischen Bändern für das Krafttraining zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs suchen. Sie sind robust, zuverlässig und dank ihrer spezifischen Farbe und Breite leicht zu erkennen und eignen sich für alle Übungen.
Mit diesem Set durchführbare Übungen (und Zielmuskeln)
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die häufigsten Übungen mit den Bändern aus dem Kit und die Muskeln, die sie ansprechen:
| Übung |
Beanspruchte Muskeln |
Empfohlene Bänder |
| Unterstützte Klimmzüge |
Rücken, Bizeps |
Violett, Grün, Blau oder Orange |
| Hip Thrust oder Gesäßbrücke |
Gesäßmuskeln, Ischios, Lendenwirbelsäule |
Schwarz, Violett, Grün |
| Stehende Militär-Drücker |
Schultern, Trizeps |
Rot, Schwarz |
| Bizeps-Curl |
Bizeps |
Gelb, Rot |
| Rowing mit Gummiband |
Rücken, Trapezmuskeln, Bizeps |
Schwarz, Lila |
| Rumänisches Kreuzheben |
Ischios, Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule |
Grün, Blau, Orange |
| Schulterspreizen (shoulder disloc) |
Schultern, oberer Rücken, Haltung |
Gelb |
| Seitliche Hebungen |
Deltoide, Trapezmuskeln |
Gelb, Rot |
Welches Band sollte man je nach Niveau oder Ziel wählen?
Dieses Set enthält alle verfügbaren Widerstände von 2 kg bis 100 kg, aufgeteilt nach Breite und Farbe :
-
Gelb: 0,64 cm - 2 bis 8 kg → ideal zum Aufwärmen, für die Mobilität.
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Rot: 1,3 cm - 5 bis 15 kg → Aktivierung, kleine Muskelgruppen.
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Schwarz: 2,2 cm - 15 bis 30 kg → dynamische Bewegungen, leichte Unterstützung
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Violett: 3,2 cm - 20 bis 40 kg → unterstützte Klimmzüge, klassische Übungen
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Grün: 4,4 cm - 25 bis 60 kg → Kniebeugen, schweres Heben
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Blau: 6,4 cm - 30 bis 80 kg → Kraft und Schubunterstützung
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Orange: 8,3 cm - 40 bis 100 kg → Powerlifting, starke Klimmzüge oder schwere Arbeit.
- Set mit 5 elastischen Bändern für das Krafttraining: gelb, rot, schwarz, lila und grün.
Der Vorteil dieses Komplettsets: Sie können den Widerstand für jede Übung anpassen, aber auch mehrere Bänder kumulieren, um die Intensität zu modulieren.
Es ist der ideale Begleiter für ein abwechslungsreiches, entwicklungsfähiges und leistungsstarkes Training.
