Support élastique pour rack : qu'est-ce que la résistance variable ?
Les supports élastiques pour rack CS-1 permettent de fixer des bandes élastiques à différentes hauteurs sur les montants de votre rack. L'élastique ajoute une tension qui s'intensifie au fur et à mesure que vous étendez le mouvement. Sur un squat, la résistance est minimale en bas (là où vous êtes le plus vulnérable) et maximale en haut (là où vous êtes le plus fort). Ce principe de résistance accommodante oblige vos muscles à accélérer sur toute l'amplitude, ce qui développe la puissance et la vitesse de contraction.
Ce type de travail est utilisé en powerlifting (méthode Westside), en préparation physique et en rééducation pour améliorer la courbe de force sur les exercices fondamentaux.
Comment utiliser les supports élastiques CS-1 ?
Les 4 supports se fixent sur les montants 75 x 75 mm du rack CS-1. Positionnez-en 2 en bas des montants et 2 en haut pour couvrir tous les cas d'utilisation :
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Élastiques du bas vers le haut (résistance accommodante) : accrochez les bandes aux supports bas, passez-les par-dessus la barre. La tension augmente en montant. Idéal pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
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Élastiques du haut vers le bas (résistance dégressive) : accrochez les bandes aux supports hauts, fixez-les à la barre. La tension diminue en montant, ce qui allège la charge en haut du mouvement. Utile pour le travail de démarrage (force en bas de mouvement) ou pour assister les tractions.
Pour quels exercices ?
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Squat avec élastiques (résistance accommodante ou dégressive)
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Développé couché avec élastiques
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Soulevé de terre avec élastiques
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Développé militaire avec élastiques
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Tractions assistées par élastiques (ancrage haut)
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Good mornings avec résistance variable
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Face pulls et band pull-aparts (ancrage sur montant)
Pourquoi ajouter des supports élastiques à votre rack ?
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Développe la puissance et la vitesse de contraction sur les mouvements fondamentaux
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Améliore la courbe de force en ajoutant de la résistance là où vous êtes le plus fort
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Protège les articulations : tension réduite dans les positions les plus vulnérables
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Lot de 4 : ancrage haut et bas pour couvrir tous les exercices
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Installation rapide sur les montants 75 x 75 mm du rack CS-1
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