Bandhalterungen fürs Rack: Was ist variabler Widerstand?
Mit den CS-1 Bandhalterungen befestigen Sie Widerstandsbänder in verschiedenen Höhen an den Säulen Ihres Racks. Das Band erzeugt eine Spannung, die mit dem Verlauf der Bewegung zunimmt. Bei der Kniebeuge ist der Widerstand unten minimal (dort, wo Sie am verwundbarsten sind) und oben maximal (dort, wo Sie am stärksten sind). Dieses Prinzip des akkommodierenden Widerstands zwingt Ihre Muskeln, über den gesamten Bewegungsumfang zu beschleunigen, was Kraft und Kontraktionsgeschwindigkeit entwickelt.
Diese Trainingsform wird im Powerlifting (Westside-Methode), im Athletiktraining und in der Rehabilitation eingesetzt, um die Kraftkurve bei den Grundübungen zu verbessern.
Wie werden die CS-1 Bandhalterungen verwendet?
Die 4 Halterungen werden an den 75 x 75 mm Säulen des CS-1 Racks montiert. Setzen Sie 2 unten und 2 oben an die Säulen, um alle Anwendungsfälle abzudecken:
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Bänder von unten nach oben (akkommodierender Widerstand): Bänder an den unteren Halterungen einhängen und über die Stange führen. Die Spannung steigt nach oben. Ideal für Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben.
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Bänder von oben nach unten (Reverse Band): Bänder an den oberen Halterungen einhängen und an der Stange befestigen. Die Spannung nimmt nach oben ab, was die Last am oberen Punkt verringert. Nützlich für die Arbeit am Startpunkt (Kraft unten) oder zur Unterstützung von Klimmzügen.
Für welche Übungen?
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Kniebeuge mit Bändern (akkommodierend oder Reverse Band)
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Bankdrücken mit Bändern
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Kreuzheben mit Bändern
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Schulterdrücken mit Bändern
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Bandunterstützte Klimmzüge (obere Verankerung)
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Good Mornings mit variablem Widerstand
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Face Pulls und Band Pull-aparts (Verankerung an der Säule)
Warum Bandhalterungen an Ihrem Rack?
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Entwickelt Kraft und Kontraktionsgeschwindigkeit bei den Grundübungen
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Verbessert die Kraftkurve, indem Widerstand dort ergänzt wird, wo Sie am stärksten sind
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Schont die Gelenke: geringere Spannung in den verwundbarsten Positionen
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4er-Set: Verankerung oben und unten für alle Übungen
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Schnelle Montage an den 75 x 75 mm Säulen des CS-1 Racks
Kombinieren Sie diese Halterungen mit unseren Widerstandsbändern für ein komplettes System mit variablem Widerstand. Entdecken Sie alle Zubehörteile für das CS-1 Rack, um Ihre Einrichtung weiterzuentwickeln.
Häufig gestellte Fragen
Was enthält das CS-1 Bandhalter-Set?
4 Halter, die an den 75 x 75 mm Streben des CS-1-Racks befestigt werden: 2 unten und 2 oben, um untere und obere Ankerpunkte zu schaffen.
Was ist variabler Widerstand mit Bändern?
Unten eingehängt und über die Stange geführt, fügen die Bänder eine Spannung hinzu, die beim Hochdrücken zunimmt: minimal am unteren Punkt der Bewegung, maximal oben, wo man am stärksten ist. Das ist der akkommodierende Widerstand, wie er im Powerlifting (Westside-Methode), in der athletischen Vorbereitung und in der Rehabilitation eingesetzt wird.
Kann man die Last mit Bändern auch verringern?
Ja, an den oberen Haltern eingehängt und an der Stange befestigt, ergeben die Bänder einen abnehmenden Widerstand, der den oberen Teil der Bewegung entlastet, nützlich für die Startarbeit oder um Klimmzüge zu unterstützen.
Für welche Übungen werden diese Halter verwendet?
Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und Schulterdrücken mit Bändern, unterstützte Klimmzüge, Good Mornings mit variablem Widerstand, Face Pulls und Band Pull-aparts.
