Soportes para bandas CS-1

Soportes para elásticos de rack: ¿qué es la resistencia variable?

Los soportes para elásticos CS-1 permiten fijar bandas elásticas a distintas alturas en los montantes de tu rack. El elástico añade una tensión que aumenta a medida que extiendes el movimiento. En una sentadilla la resistencia es mínima abajo (donde eres más vulnerable) y máxima arriba (donde eres más fuerte). Este principio de resistencia acomodada obliga a tus músculos a acelerar en todo el recorrido, lo que desarrolla la potencia y la velocidad de contracción.

Este tipo de trabajo se utiliza en powerlifting (método Westside), en preparación física y en rehabilitación para mejorar la curva de fuerza en los ejercicios fundamentales.

¿Cómo usar los soportes para elásticos CS-1?

Los 4 soportes se fijan en los montantes de 75 x 75 mm del rack CS-1. Coloca 2 en la parte baja de los montantes y 2 arriba para cubrir todos los casos de uso:

• Elásticos de abajo hacia arriba (resistencia acomodada): engancha las bandas a los soportes bajos y pásalas por encima de la barra. La tensión aumenta al subir. Ideal para sentadilla, press de banca y peso muerto.

• Elásticos de arriba hacia abajo (reverse band): engancha las bandas a los soportes altos y fíjalas a la barra. La tensión disminuye al subir, lo que aligera la carga en la parte alta del movimiento. Útil para el trabajo de arranque (fuerza abajo) o para asistir las dominadas.

¿Para qué ejercicios?

• Sentadilla con elásticos (resistencia acomodada o reverse band)

• Press de banca con elásticos

• Peso muerto con elásticos

• Press militar con elásticos

• Dominadas asistidas con elásticos (anclaje alto)

• Good mornings con resistencia variable

• Face pulls y band pull-aparts (anclaje en el montante)

¿Por qué añadir soportes para elásticos a tu rack?

• Desarrolla la potencia y la velocidad de contracción en los movimientos fundamentales

• Mejora la curva de fuerza añadiendo resistencia donde eres más fuerte

• Protege las articulaciones: tensión reducida en las posiciones más vulnerables

• Lote de 4: anclaje alto y bajo para cubrir todos los ejercicios

• Instalación rápida en los montantes de 75 x 75 mm del rack CS-1

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Preguntas frecuentes

¿Qué contiene el lote de soportes para bandas elásticas CS-1?

4 soportes que se fijan en los montantes de 75 x 75 mm del rack CS-1: 2 abajo y 2 arriba, para crear puntos de anclaje bajos y altos.

¿Qué es la resistencia variable con bandas elásticas?

Enganchadas abajo y pasadas por encima de la barra, las bandas añaden una tensión que aumenta al subir: mínima en la parte baja del movimiento, máxima arriba, donde uno es más fuerte. Es la resistencia acomodativa utilizada en powerlifting (método Westside), en preparación física y en rehabilitación.

¿También se puede aligerar la carga con las bandas?

Sí, enganchadas a los soportes altos y fijadas a la barra, las bandas dan una resistencia decreciente que aligera la parte alta del movimiento, útil para el trabajo de arranque o para asistir las dominadas.

¿Para qué ejercicios utilizar estos soportes?

Sentadilla, press de banca, peso muerto y press militar con bandas, dominadas asistidas, good mornings con resistencia variable, face pulls y band pull-aparts.