Technische Spezifikationen des CS Landmine
- Gewicht: 3,5 kg
- Länge: 41 cm
- Länge des Rohrs für die Stange: 29 cm
- Kompatibilität: CS-1 und CS-Basic
Übungen und beanspruchte Muskeln mit dem CS Landmine
| Übung |
Beanspruchte Muskeln |
Ziel |
| Rowing T-Bar |
Rücken, Bizeps, Trapezmuskeln |
Stärkung des Rückens und der Arme |
| Thruster Landmine |
Schultern, Beine, Trizeps |
Explosivität und Koordination |
| Landmine Squat |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln |
Kräftigung des Unterkörpers |
| Rotation Russian Twist |
Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln |
Beweglichkeit und dynamische Rumpfstabilität |
| Einseitige Presse |
Schultern, Trizeps, Muskelspannung |
Stabilität und einseitige Kraft |
Warum sollten Sie sich für unseren CS Landmine entscheiden?
- Extreme Vielseitigkeit: Ideal, um sowohl den Ober- als auch den Unterkörper zu trainieren, mit Schub-, Zug- und Stabilisierungsübungen.
- Sicherheit und Stabilität: Die robuste Struktur sorgt für eine flüssige und kontrollierte Bewegung, wodurch die Belastung der Gelenke minimiert wird.
- Kraftentwicklung: Perfekt zur Stärkung von Kraft, Explosivität und dynamischer Rumpfstabilität, die für Krafttraining, Crosstraining und Konditionstraining unerlässlich sind.
- Optimale Kompatibilität: Lässt sich problemlos an den CS-1- und CS-Basic-Racks anbringen, ohne zusätzlichen Platz zu beanspruchen.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Eigenschaften der CS Landmine?
3,5 kg, 41 cm lang, 29 cm langes Rohr für die Stange. Kompatibel mit den Racks CS-1 und CS-Basic, ohne zusätzlichen Platzbedarf am Boden.
Welche Übungen sind mit der Landmine möglich?
T-Bar-Rudern, Landmine-Thruster, Landmine-Kniebeuge, Rotationen im Stil des Russian Twist und einarmiges Drücken, für Ober- wie Unterkörper.
Welche Muskeln trainiert die Landmine?
Rücken, Bizeps und Trapezmuskel beim Rudern, Schultern, Beine und Trizeps beim Thruster, Quadrizeps, Gesäß und Bauch bei der Kniebeuge, die schrägen Bauchmuskeln bei Rotationen und die Rumpfmuskulatur beim einarmigen Drücken.
An welchen Racks lässt sich die Landmine montieren?
An den Racks CS-1 und CS-Basic, mit einer sicheren Befestigung für eine flüssige und kontrollierte Bewegung.
