Características del producto Soporte Rowing T-Bar:
- Peso: 2 Kg
- Adaptado para montantes de 60 x 60 mm con agujeros de 1,6 cm
Gracias a su eje de rotación fluido, nuestra rowing landmine le permite ejecutar una amplia gama de ejercicios dirigidos a la espalda, hombros, piernas y tronco. Perfecta para atletas que practican la musculación, mejora la estabilidad y la potencia mientras reduce la presión sobre las articulaciones.
¿Para qué sirve una landmine?
Una landmine es un eje pivotante que transforma una barra en una herramienta ultra versátil. Permite tracciones horizontales y verticales, empujes, así como movimientos de rotación/anti-rotación para reforzar la cadena posterior, el tronco y la estabilidad general. Montada en el rack Athena, se convierte en un accesorio simple, robusto y extremadamente rentable para variar las sesiones.
Ventajas clave para su entrenamiento
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Versatilidad total: espalda, hombros, piernas, core, todo está cubierto.
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Trayectorias naturales: el pivote sigue el movimiento, reduce las tensiones y mejora el confort articular.
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Potencia y estabilidad: ideal para desarrollar fuerza unilateral (equilibrios y correcciones izquierda/derecha).
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Ahorro de espacio: una solución compacta que reemplaza varios aparatos.
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Progresión segura: cargas fáciles de manejar, arranques desde el suelo, retorno controlado.
Ejercicios recomendados y músculos objetivo
| Ejercicio (landmine) |
Músculos principales |
Objetivo |
| T-Bar Row / Remo a un brazo |
Espalda, bíceps, core |
Grosor de la espalda, equilibrio izquierda/derecha |
| Meadows Row |
Dorsal ancho, trapecios |
Espalda ancha y fuerte, unilateral pesado |
| Landmine Press (de pie/de rodillas) |
Hombros, tríceps, pectorales superiores |
Empuje vertical/diagonal, estabilidad escapular |
| Sentadilla landmine |
Cuádriceps, glúteos, core |
Entrenamiento de piernas seguro, trayectoria guiada |
| Zancada hacia atrás landmine |
Glúteos, isquiotibiales, cuádriceps |
Fuerza unilateral + estabilidad |
| Rotación / Anti-rotación |
Oblicuos, transverso |
Potencia rotatoria, protección lumbar |
| Remo inclinado (bilateral) |
Espalda, bíceps |
Fuerza y volumen de la espalda |
| Clean & Press landmine |
Cuerpo completo |
Potencia, coordinación |
| Thruster landmine |
Hombros, piernas, core |
Explosividad, acondicionamiento |
Compatibilidad e instalación del soporte Rowing T-Bar
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Se fija en un montante de la jaula Athena (o en la polea).
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Acoge su barra recta / barra olímpica estándar.
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Montaje simple en pocos segundos.
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Utilizable con diferentes agarres landmine (no incluidos).
Consejos de uso y seguridad
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Comience ligero para dominar la trayectoria, luego progrese por etapas.
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Mantenga el tronco contraído durante tracciones y rotaciones.
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Use collares si es necesario para asegurar los discos.
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Controle siempre el retorno; evite dejar caer la barra.
¿Necesita un accesorio compacto, eficiente y duradero? El Soporte Rowing T-Bar Athena – Landmine es la herramienta imprescindible para enriquecer sus sesiones y desarrollar una fuerza completa, en el gimnasio o en casa.
