Blog-Navigation

Neueste Beiträge

Progressiver Bewegungsumfang: dieselbe Stange, eine immer längere Bewegung
Progressiver Bewegungsumfang: dieselbe Stange, eine immer längere Bewegung
42 Ansichten

Die Methode des progressiven Bewegungsumfangs besteht darin, eine feste Last zwischen 100 und 103 % Ihres Maximums...

Mehr lesen
Brust und Rücken: Ellbogen und Handgelenke so einstellen, dass der richtige Muskel arbeitet
Brust und Rücken: Ellbogen und Handgelenke so einstellen, dass der richtige Muskel arbeitet
40 Ansichten

Damit eine Brust- oder Rückenübung den gewünschten Muskel trainiert, stellen Sie zuerst die Ausrichtung Ihrer...

Mehr lesen
Kniebeuge und Bankdrücken: Wie positionieren Sie sich richtig unter der Stange?
Kniebeuge und Bankdrücken: Wie positionieren Sie sich richtig unter der Stange?
54 Ansichten

Eine stabile Stange wird vor der ersten Wiederholung vorbereitet: Zentrieren Sie sie anhand von Orientierungspunkten...

Mehr lesen
Widerstandsbänder im Home Gym: acht Anwendungen, von schweren Kniebeugen bis zur Gelenkpflege
Widerstandsbänder im Home Gym: acht Anwendungen, von schweren Kniebeugen bis zur Gelenkpflege
364 Ansichten

Im Krafttraining erfüllen Widerstandsbänder acht Zwecke: den Widerstand bei Langhantelübungen progressiv gestalten,...

Mehr lesen
Box Squat: Technik, Boxhöhe und Trainingsplanung
Box Squat: Technik, Boxhöhe und Trainingsplanung
500 Ansichten

Der Box Squat besteht darin, sich auf eine hinter einem stehende Box zu setzen, eine Sekunde lang ruhig zu bleiben,...

Mehr lesen

Veröffentlicht in :"2025 - Kann"

 
Sortiere nach:
  • Die 12 Alltagsgewohnheiten, die Ihr Testosteron senken (und wie Sie sie vermeiden können)
    Die 12 Alltagsgewohnheiten, die Ihr Testosteron senken (und wie Sie sie vermeiden können)
    17199 Ansichten

    Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Muskeln aufzubauen, Ihre Energie zu steigern oder Ihre Libido wiederzufinden, dann sollten Sie sich intensiv mit Ihrem Testosteron beschäftigen. Und anders als Sie vielleicht denken, sind es nicht unbedingt Wunderpräparate, die den Unterschied machen, sondern... Ihre täglichen Gewohnheiten.Einige banale Praktiken können Ihr Testosteron senken, ohne dass Sie es merken. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen 12 Fehler, die Sie vermeiden sollten, um Ihren...

    Mehr lesen
  • Unsere SBD-Tipps: Squat, Bench und Deadlift
    Unsere SBD-Tipps: Squat, Bench und Deadlift
    9518 Ansichten

    SBD vereint die drei Grundübungen des Powerlifting: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese polyartikulären Bewegungen entwickeln rohe Kraft, Stabilität und funktionelle Leistung. Im Krafttraining bilden sie eine solide Grundlage für strukturierte und messbare Fortschritte. Erfahren Sie mehr über ihre Besonderheiten, ihre Vorteile und unsere Tipps, wie Sie sie effektiv in Ihr Training einbauen können.

    Mehr lesen
1 bis 2 von 2 (1 Seiten) werden angezeigt