Technische Daten der L-Griffe für SSB
- Griffdurchmesser: 32 mm
- Gewicht: 1,9 kg
- Beschichtung: Black Titanium mit gerändelter Oberfläche
- Kompatibilität: SSB Uni Strength V1 und V2
Empfohlene Übungen mit den L-Griffen
| Übung |
Beanspruchte Muskeln |
Niveau |
Hauptvorteil |
| Klassische SSB-Kniebeuge |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln, oberer Rücken |
Mittelstufe |
Gelenkschonung, lange Sätze |
| SSB-Kniebeuge im Front Rack |
Quadrizeps, Rumpf |
Mittelstufe |
Aufrechte Oberkörperhaltung |
| Seal Row mit SSB |
Latissimus, Rautenmuskeln, Bizeps |
Mittelstufe |
Isolation des Rückens ohne Belastung der Lendenwirbelsäule |
| Good Morning mit SSB |
Beinbeuger, Rückenstrecker, oberer Rücken |
Fortgeschritten |
Sicherer Griff, stabile Position |
| Split Squat mit SSB |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Gleichgewicht |
Mittelstufe |
Bessere seitliche Kontrolle |
| Gehen mit Last (SSB) |
Quadrizeps, Rumpf, Stabilisatoren |
Alle Niveaus |
Funktionelles Training, Koordination |
| SSB-Kniebeuge im Tempo |
Quadrizeps, motorische Kontrolle |
Fortgeschritten |
Hypertrophie und Technik |
| Zercher mit der SSB |
Rumpf, Quadrizeps, Unterarme |
Fortgeschritten |
Funktioneller Transfer |
L-Griffe für SSB: Vielseitigkeit und Komfort für Ihr Training
Die L-Griffe stellen eine ergonomische Weiterentwicklung für Ihre Safety Squat Bar dar. Dieses Zubehör gehört zu unserem Sortiment an olympischen Spezialstangen, das für anspruchsvolle Sportler entwickelt wurde, die ihre Bewegungen variieren möchten.
Warum die L-Griffe wählen?
Im Gegensatz zu klassischen geraden Griffen bringt der Winkel von 90° Ihre Handgelenke in eine neutrale Position. Diese Konfiguration verringert die Gelenkbelastung und ermöglicht längere Sätze ohne Beschwerden. Für Sportler mit Ellenbogen- oder Schulterschmerzen — oft die Folge jahrelangen Trainings mit herkömmlichen olympischen Hantelstangen — ist dies häufig die Lösung.
Bonus: Diese Griffe verwandeln Ihre SSB in ein Rudergerät. Legen Sie sie auf eine Schrägbank, greifen Sie die L-Griffe und führen Sie Seal Rows für einen dickeren Rücken aus, ohne Wirbelsäulenkompression. Eine clevere Art, Ihre Investition in Stangen & Gewichte zu nutzen.
Häufig gestellte Fragen
Welche technischen Daten haben die L-Griffe für die SSB?
32 mm Griffdurchmesser, 1,9 kg, Black-Titanium-Beschichtung mit gerändelter Oberfläche, kompatibel mit der Uni Strength Safety Squat Bar V1 und V2.
Was bringt der 90-Grad-Winkel?
Er bringt die Handgelenke in eine neutrale Position, verringert den Druck auf Handgelenke und Ellbogen und verbessert die Stabilität der Stange auf dem Trapezmuskel, auch bei langen Sätzen.
Welche Übungen sind mit den L-Griffen möglich?
Klassische SSB-Kniebeuge, Front Rack, Tempo- und Split Squat, Good Morning, Loaded Carry, Zercher aus der SSB und Seal Row: auf eine Schrägbank gelegt wird die SSB zum Rudern für den Rücken ohne Lendenkompression.
Was ist der Unterschied zu den anderen SSB-Griffen?
Die Kettengriffe erzwingen eine strenge Bewegung ohne Kompensation durch die Arme, die langen Griffe bieten einen weiteren Griff und mehr seitliche Kontrolle, die L-Griffe setzen auf Gelenkkomfort und Vielseitigkeit.
