Banc Plat Compétition PRO 30 cm, format IPF

Banc plat compétition PRO, le banc de développé couché au format IPF

Le banc plat compétition PRO est un banc plat de musculation conçu pour le développé couché lourd et la préparation aux compétitions de force athlétique. Un banc plat est un banc fixe, sans inclinaison, dont la stabilité et les dimensions comptent plus que les réglages. Celui-ci respecte les dimensions du règlement IPF : 43 cm de hauteur, 122 cm de longueur, coussin de 30 cm de large (ou 35 cm en version extra large pour l'entraînement). Il reprend le coussin de l'UF Power Bench sur un châssis entièrement redessiné : montants boulonnés sur platines acier découpées au laser, pied avant élargi et compact sur embase plate, pied arrière large à embouts caoutchouc et roues.

Les points forts de ce banc plat

• Format compétition IPF. 43 cm de haut, 122 cm de long, coussin de 30 cm de large. Vous vous entraînez aux dimensions du concours.
• Platines acier découpées au laser. Assemblage boulonné sur platines épaisses, le châssis ne bouge pas sous la charge.
• Pied avant élargi et compact. Plus large que sur l'ancien modèle pour encore plus de stabilité, mais compact pour ne pas gêner la mise en place ni le leg drive.
• Coussin ferme de 10 cm. Mousse dense et revêtement texturé antidérapant, le dos ne glisse pas pendant la mise en place.
• Poignée moletée et roues. Prise ferme, même les mains pleines de magnésie, pour soulever l'avant du banc plat et le rouler.
• Rangement vertical. Le banc tient debout grâce au support carré placé sous le dossier et libère le sol de la home gym entre deux séances.
• Embouts caoutchouc. Le pied arrière ne glisse pas et ne raye pas le sol.
• Finition noire texturée. Platines, visserie et châssis dans la même finition.

Dimensions d'un banc plat de compétition : ce que dit le règlement IPF

Le règlement technique de l'IPF (International Powerlifting Federation) impose pour le banc de développé couché une longueur d'au moins 1,22 m, une largeur de 29 à 32 cm et une hauteur de 42 à 45 cm mesurée du sol au sommet du coussin. Le banc plat compétition PRO en 30 cm respecte ces trois cotes. La version 35 cm garde la même hauteur et la même longueur, avec un coussin plus large que la norme : elle est faite pour l'entraînement des gabarits larges, pas pour reproduire le concours.

Ce qui fait la différence avec un banc plat d'entrée de gamme

Caractéristiques techniques du banc plat compétition PRO

Banc plat ou banc inclinable, lequel choisir ?

Un banc plat est le bon choix si votre priorité est le développé couché lourd : pas de mécanisme de réglage, donc pas de jeu, une hauteur fixe au format du concours et un coussin d'un seul tenant sans cassure sous les omoplates. Un banc inclinable est plus polyvalent pour le développé incliné, les épaules et le travail aux haltères, au prix d'une stabilité et d'une hauteur qui ne sont pas celles d'un banc de compétition. Beaucoup de pratiquants de force athlétique gardent les deux : le banc plat pour le mouvement de compétition, le banc réglable pour les assistances. Pour comparer l'ensemble de la gamme, voir nos bancs de musculation.

Exercices à réaliser sur un banc plat

Pourquoi choisir ce banc plat de compétition ?

• Une position qui ne bouge pas. Coussin large, embase avant plate et pied arrière large, le banc plat reste en place quand vous poussez fort dans le sol.
• Le format des compétitions. 43 cm de haut et 30 cm de large, les cotes IPF. La version 35 cm offre plus d'appui aux épaules pour les gabarits larges.
• Une structure faite pour la charge. Acier calibre 11, platines laser et 750 kg de capacité, pour un usage intensif en salle de powerlifting comme en home gym.
• Un banc plat qui se déplace et se range. Poignée moletée, roues et rangement vertical.
• Pensé pour le rack. Il s'installe sous un power rack CS-1 pour un développé couché sécurisé.

Bien choisir votre banc de musculation

Accessoires compatibles

Pour un poste de développé couché complet, associez votre banc plat compétition à une barre de force athlétique UF Power Zeus, des disques calibrés UF et des dalles caoutchouc de protection sous le banc et le rack.

2 versions au choix

Questions fréquentes sur le banc plat compétition PRO

Quelles sont les dimensions du banc plat compétition PRO ?

122 cm de long, 43 cm de haut, coussin de 30 ou 35 cm de large et 10 cm d'épaisseur. Poids de 34 kg.

Ce banc plat est-il aux normes IPF ?

Oui pour la version 30 cm : hauteur 43 cm (norme 42 à 45 cm), largeur 30 cm (norme 29 à 32 cm), longueur 122 cm (minimum 1,22 m). La version 35 cm dépasse la largeur réglementaire, elle est destinée à l'entraînement.

Quelle différence avec l'UF Power Bench ?

Les deux partagent le dossier large, la hauteur de 43 cm et la capacité de 750 kg. Le PRO est le nouveau modèle haut de gamme : pied avant élargi et compact, platines découpées au laser, poignée moletée et support de rangement vertical.

Faut-il choisir un banc plat de 30 cm ou de 35 cm ?

30 cm pour s'entraîner dans les conditions du concours. 35 cm pour plus de surface d'appui aux épaules, utile aux gabarits larges et aux charges lourdes hors compétition.

Le coussin est-il assez ferme pour le powerlifting ?

Oui. La mousse dense de 10 cm offre un appui ferme et le revêtement texturé empêche le dos de glisser pendant la mise en place et la cambrure.

Quelle charge supporte le banc plat compétition PRO ?

750 kg, athlète et barre compris, grâce à l'acier calibre 11 et à l'assemblage boulonné sur platines.

Le banc demande-t-il un montage ?

Un montage simple, en quelques minutes. Les montants se boulonnent sur les platines, toute la visserie est fournie.

Peut-on ranger le banc plat à la verticale ?

Oui. Il se soulève par la poignée moletée, roule sur ses roues arrière et tient debout sur le support carré placé sous le dossier.

Pour aller plus loin, développé couché, construire une cambrure qui tient sous la charge.

Que vous prépariez une compétition ou que vous équipiez votre home gym, le banc plat compétition PRO vous donne une base stable, aux cotes du concours, qui se déplace et se range en quelques secondes.