Diversifica tus entrenamientos en casa o en el gimnasio con nuestro Glute Ham Developer (GHD), diseñado para fortalecer tu cadena posterior. Esta máquina robusta es ideal para deportistas de todos los niveles que buscan trabajar de forma eficaz los isquiotibiales, los glúteos, los lumbares y los abdominales.
| Especificaciones técnicas |
Detalles |
| Peso |
68 kg para una estabilidad máxima. |
| Dimensiones |
178 cm (largo) x 92 cm (ancho) x 130 cm (alto). |
| Reposapiés |
53 x 38 cm con acolchado grueso y revestimiento de vinilo duradero. |
| Transporte fácil |
Equipado con ruedas traseras para un desplazamiento práctico. |
| Soportes elásticos integrados |
Permiten variar la resistencia para intensificar los ejercicios. |
| Construcción sólida |
Estructura robusta con contereas de acero en los reposapiés para una durabilidad excepcional. |
Consejos de uso y de seguridad
- Ajusta la máquina GHD a tu morfología gracias a los 13 puntos de regulación para una posición perfecta y segura.
- Comprueba la estabilidad de la máquina antes de cada uso.
- Utiliza los soportes para bandas elásticas para intensificar tus sesiones y progresar en musculación.
- Alterna entre ejercicios para la cadena posterior (isquiotibiales, glúteos) y movimientos abdominales para un entrenamiento completo.
- Respeta tus límites físicos y aumenta la intensidad de forma progresiva.
Ventajas exclusivas
- Durabilidad: diseño robusto con materiales de alta calidad, perfecto para un uso intensivo en el gimnasio o en casa.
- Facilidad de uso: ajustes rápidos y sencillos gracias al sistema de rodamientos.
- Movilidad: ruedas traseras para un transporte cómodo pese a su estructura sólida.
Disfruta de una máquina GHD fiable, polivalente y robusta, perfecta para optimizar tus entrenamientos de musculación y de fitness, tanto en casa como en el gimnasio. Esta máquina es una elección imprescindible para fortalecer tu cadena posterior.
Programa de entrenamiento recomendado
- Ejercicios para la cadena posterior: glute-ham raises, extensiones lumbares.
- Fortalecimiento de los abdominales: sit-ups en GHD, elevaciones de piernas.
- Variaciones avanzadas: añadir bandas elásticas para intensificar los ejercicios.
¿Por qué elegir el Glute Ham Developer?
Esta máquina es imprescindible para fortalecer tu cuerpo de manera funcional y mejorar tu rendimiento deportivo. Tanto para uso personal como en sala, combina fiabilidad, polivalencia y durabilidad para obtener resultados óptimos.
Invierte hoy en el GHD y transforma tus entrenamientos con un equipamiento robusto y eficaz.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las dimensiones y el peso del GHD Uni Strength?
178 cm de largo, 92 cm de ancho y 130 cm de alto, para 68 kg, lo que asegura una estabilidad máxima. Unas ruedas traseras facilitan su desplazamiento.
¿Cómo se ajusta el GHD?
13 puntos de ajuste con un sistema de rodamiento fluido permiten adaptar la máquina a todas las morfologías para una posición precisa y segura.
¿Qué ejercicios se pueden hacer en el GHD?
Glute-ham raises y extensiones lumbares para la cadena posterior (isquiotibiales, glúteos, lumbares), sit-ups y elevaciones de piernas para los abdominales y el core, con variaciones avanzadas con bandas elásticas.
¿El GHD es compatible con bandas elásticas?
Sí, incorpora soportes para bandas para variar la resistencia e intensificar los ejercicios.
¿Cómo están diseñados los reposapiés?
Reposapiés de 53 x 38 cm con acolchado grueso, revestimiento de vinilo duradero y terminales de acero para la durabilidad.
