Los ganchos en J CS-1 son J-cups de acero de 2,3 kg cada uno, con revestimiento UHMW, vendidos por pares para los montantes de 75 x 75 mm de la gama CS-1.
Características de los ganchos en J para rack CS-1:
- Compatibilidad: Tamaño de 75x75 mm (serie CS-1)
- Peso: 2,3 kg la unidad
- Protección: Revestimiento UHMW para preservar el moleteado de tus barras
- Contenido: Par de ganchos en J (x2)
- Capacidad de carga: Adaptada a las cargas pesadas del powerlifting
¿Para qué sirven los ganchos en J para rack?
Los ganchos en J CS-1 sirven de punto de apoyo y de recogida para tu barra olímpica durante los movimientos compuestos. Resultado: un inicio de movimiento seguro, una altura ajustable a tu morfología y una protección óptima de tu barra gracias al revestimiento UHMW. Indispensables para cualquier rack CS-1 completo y modulable, se instalan en unos segundos en las perforaciones de tus montantes.
Ejercicios recomendados y músculos implicados
| Ejercicio |
Uso de los ganchos |
Músculos implicados |
Beneficio principal |
| Back squat |
Apoyo a la altura de los hombros |
Cuádriceps, glúteos, lumbares |
Toma de barra estable y segura |
| Front squat |
Apoyo a la altura de las clavículas |
Cuádriceps, core, parte alta de la espalda |
Posición de partida óptima |
| Press de banca |
Apoyo por encima del pecho |
Pectorales, tríceps, hombros |
Recogida de la barra facilitada |
| Overhead press |
Apoyo a la altura del mentón |
Deltoides, tríceps, trapecios |
Ajuste preciso de la altura |
| Remo con barra |
Apoyo a mitad del muslo |
Dorsales, romboides, bíceps |
Carga / descarga simplificada |
¿Por qué añadirlos a tu rack CS-1?
Añadir un par de ganchos en J a tu CS-1 Power Rack aporta las siguientes ventajas:
- Para asegurar tus recogidas de barra y evitar cualquier desequilibrio al inicio de la serie.
- Para proteger tu equipamiento gracias al liner UHMW que preserva el knurling de tus barras.
- Para ajustar con precisión la altura según el ejercicio y tu estatura gracias al Westside spacing.
- Para ganar en versatilidad: pasa de la sentadilla al bench press en unos segundos.
Consejos de uso y ajustes
- Ajusta la altura de los J-hooks ligeramente por debajo de la posición de partida de tu movimiento, para una recogida natural.
- En press de banca, coloca los ganchos de modo que la barra sea accesible con los brazos semiestirados una vez tumbado.
- Para la sentadilla, sitúa los ganchos de modo que puedas descargar la barra con una ligera flexión de rodillas sin ponerte de puntillas.
- Comprueba que los dos ganchos estén a la misma altura antes de cada serie pesada.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las características de los ganchos en J CS-1?
Acero de alta resistencia con acabado en polvo negro, 2,3 kg la unidad, revestimiento UHMW en la superficie de contacto para preservar el moleteado de las barras, compatibles con los montantes de 75 x 75 mm de la gama CS-1. Vendidos por pares.
¿Cómo se instalan los J-cups?
Sin herramientas, en pocos segundos, en las perforaciones de los montantes. La altura se ajusta con precisión a la morfología y al ejercicio gracias al Westside spacing.
¿A qué altura ajustar los ganchos en J?
Ligeramente por debajo de la posición de inicio del movimiento: en press de banca, la barra accesible con los brazos semiextendidos una vez tumbado; en sentadilla, desenganche de la barra con una ligera flexión de rodillas sin ponerse de puntillas. Comprobar que los dos ganchos están a la misma altura antes de cada serie pesada.
¿Para qué ejercicios utilizar los ganchos en J?
Back squat (apoyo a la altura de los hombros), sentadilla frontal (altura de las clavículas), press de banca (por encima del pecho), press militar (altura de la barbilla) y remo con barra (media pierna).
¿Los ganchos protegen la barra?
Sí, el forro UHMW absorbe los impactos al dejar la barra, preserva el moleteado de las barras olímpicas y hace silencioso el recogido de la barra, incluso en home gym.
¿Con qué racks es compatible?
Con los montantes de 75 x 75 mm de la gama CS-1, en cuyas perforaciones los ganchos se instalan sin herramientas.
Ver también: Ganchos en J Standard CS-1, Ganchos en J Roller Premium CS-1
