Caratteristiche dei ganci a J per rack CS-1:
- Compatibilità: Misura 75x75 mm (serie CS-1)
- Peso: 2,3 kg l’unità
- Protezione: Rivestimento UHMW per preservare la zigrinatura dei tuoi bilancieri
- Contenuto: Coppia di ganci a J (x2)
- Portata: Adatta ai carichi pesanti del powerlifting
A cosa servono i ganci a J per rack?
I ganci a J CS-1 servono da punto di appoggio e di ripresa per il tuo bilanciere olimpico durante i movimenti composti. Risultato: un avvio del movimento in sicurezza, un’altezza regolabile in base alla tua morfologia e una protezione ottimale del bilanciere grazie al rivestimento UHMW. Indispensabili per ogni rack CS-1 completo e modulare, si installano in pochi secondi nelle forature dei montanti.
Esercizi consigliati e muscoli coinvolti
| Esercizio |
Uso dei ganci |
Muscoli coinvolti |
Beneficio principale |
| Back squat |
Appoggio ad altezza spalle |
Quadricipiti, glutei, lombari |
Presa del bilanciere stabile e sicura |
| Front squat |
Appoggio ad altezza clavicole |
Quadricipiti, core, parte alta della schiena |
Posizione di partenza ottimale |
| Panca piana |
Appoggio sopra il petto |
Pettorali, tricipiti, spalle |
Ripresa del bilanciere facilitata |
| Overhead press |
Appoggio ad altezza mento |
Deltoidi, tricipiti, trapezi |
Regolazione precisa dell’altezza |
| Rematore con bilanciere |
Appoggio a metà coscia |
Dorsali, romboidi, bicipiti |
Caricamento / scaricamento semplificato |
Perché aggiungerli al tuo rack CS-1?
Aggiungere una coppia di ganci a J al tuo CS-1 Power Rack offre i seguenti vantaggi:
- Per mettere in sicurezza le riprese del bilanciere ed evitare qualsiasi squilibrio a inizio serie.
- Per proteggere la tua attrezzatura grazie al liner UHMW che preserva il knurling dei tuoi bilancieri.
- Per regolare con precisione l’altezza in base all’esercizio e alla tua statura grazie al Westside spacing.
- Per guadagnare in versatilità: passa dallo squat al bench press in pochi secondi.
Consigli d’uso e regolazioni
- Regola l’altezza dei J-hook leggermente al di sotto della posizione di partenza del movimento, per una ripresa naturale.
- Sulla panca piana, posiziona i ganci in modo che il bilanciere sia raggiungibile con braccia semitese una volta sdraiato.
- Per lo squat, colloca i ganci in modo da scaricare il bilanciere con una leggera flessione delle ginocchia senza doverti mettere in punta di piedi.
- Verifica che i due ganci siano alla stessa altezza prima di ogni serie pesante.
Domande frequenti
Quali sono le caratteristiche dei ganci a J CS-1?
Acciaio ad alta resistenza con finitura a polvere nera, 2,3 kg l'uno, rivestimento UHMW sulla superficie di contatto per preservare la zigrinatura dei bilancieri, compatibili con i montanti 75 x 75 mm della gamma CS-1. Venduti a coppia.
Come si installano le J-cup?
Senza attrezzi, in pochi secondi, nelle forature dei montanti. L'altezza si regola con precisione in base alla morfologia e all'esercizio grazie al Westside spacing.
A quale altezza regolare i ganci a J?
Leggermente al di sotto della posizione di partenza del movimento: nella panca piana, bilanciere raggiungibile a braccia semitese una volta sdraiati; nello squat, stacco del bilanciere con una leggera flessione delle ginocchia senza salire sulle punte dei piedi. Verificare che i due ganci siano alla stessa altezza prima di ogni serie pesante.
Per quali esercizi usare i ganci a J?
Back squat (appoggio all'altezza delle spalle), front squat (altezza clavicole), panca piana (sopra il petto), overhead press (altezza del mento) e rematore con bilanciere (metà coscia).
I ganci proteggono il bilanciere?
Sì, il liner UHMW assorbe gli urti al riposizionamento, preserva il knurling dei bilancieri olimpici e rende silenzioso il ritiro del bilanciere, anche in home gym.
