Eigenschaften der verstellbaren Kurzhanteln 4 bis 36 kg
- Gewichtsbereich: 4 bis 36 kg pro Kurzhantel (erweiterbar bis 65 kg mit dem Erweiterungsset)
- Einstellung: in Schritten von 1 kg dank der Mikrogewichte von 500 g
- Material: Stahl
- Höhe: 17,5 cm
- Länge: 36,5 cm (in der 36-kg-Konfiguration)
- Breite: 17,5 cm
- Griffdurchmesser: 32 mm
- Grifflänge: 150 mm
- Griffoberfläche: verchromt, gerändelt
- Gewicht des Griffs allein: 4 kg
- Gewicht einer Schraube: 1 kg
- Gewichtstoleranz: +/- 3 %
- Quadratische Form gegen Wegrollen
- Befestigung der Scheiben: 2 Sicherungsstifte mit Nut
Lieferumfang
- 1 Paar Kurzhanteln, geliefert mit 4 Schrauben und den Scheiben für je 36 kg
- 2 Paar Mikrogewichte zu 500 g
- 2 Paar Scheiben zu 1 kg
- 12 Paar Scheiben zu 2 kg
Volle Amplitude und Einstellung auf das Kilo genau
Verstellbare Kurzhanteln erzwingen fast immer einen Kompromiss: entweder ein breiter Lastbereich mit groben Stufen von 2 kg oder mehr, oder eine feine Einstellung, die aber bei leichten Lasten endet. Die HR-36P hebt diesen Kompromiss auf – mit 4 bis 36 kg pro Kurzhantel und einem Schritt von 1 kg über den gesamten Bereich, ermöglicht durch die mitgelieferten Mikrogewichte von 500 g.
Ein und dasselbe Paar deckt so Seitheben mit 6 kg ab, wo ein direkter Sprung auf 8 kg die Technik ruinieren würde, ebenso wie Bankdrücken mit Kurzhanteln bei 32 kg. Das macht das Modell auch für den Unterkörper interessant: Ausfallschritte, Goblet Squats und rumänisches Kreuzheben verlangen Lasten, die ein auf 20 kg begrenztes Paar kaum erreicht.
Ein Mechanismus für schwere Sätze
Die flache Seitenfläche erlaubt es, die Kurzhanteln vor einem Drücksatz bequem auf den Oberschenkeln abzulegen – bei Systemen mit langer Durchgangsschraube unmöglich. Die Klemmung per Rändelschraube verriegelt die Scheiben ohne jedes Spiel, auch bei dynamischen Bewegungen wie Rudern oder schwerem Drücken. Der gerändelte Chromgriff mit 32 mm bietet festen Halt und widersteht dauerhaft der Korrosion.
Die Scheiben sind durch zwei Sicherungsstifte mit Nut miteinander verbunden, die Klappern verhindern und ein Lösen während des Satzes ausschließen. Ihre quadratische Form verhindert das Wegrollen am Boden und macht das Paar stabil für Renegade Rows. Die gesamte Einheit besteht vollständig aus Metall, ohne tragende Kunststoffteile, und ersetzt allein Dutzende Paare fester Kurzhanteln auf minimalem Raum.
Ein System, das sich erweitern lässt, statt ersetzt zu werden
Bei 36 kg pro Kurzhantel angekommen, müssen Sie nicht von vorn beginnen. Das Erweiterungsset mit langen Schrauben und die zusätzlichen Scheiben zu 1 kg und 2 kg bringen die Last auf bis zu 65 kg pro Kurzhantel, also 130 kg für das Paar. Genau das unterscheidet dieses Format strukturell von Schnellwahl-Kurzhanteln, die meist bei 32 oder 40 kg enden, ohne Ausbaumöglichkeit.
Dieselbe modulare Logik gilt für das Zubehör. Der passende Ablageständer bringt die Lasten auf Greifhöhe und erspart das Bücken zum Boden bei jedem Satz. Der verstellbare Kettlebell-Griff nutzt Ihre Schrauben und Scheiben weiter und eröffnet Swings, Goblet Squats und Snatches. Ein einziger Gewichtsbestand, drei Werkzeuge.
Welches Modell aus der Serie wählen?
Die drei Referenzen teilen sich denselben Rändelschrauben-Mechanismus und dasselbe System quadratischer Scheiben. Sie unterscheiden sich in Lastbereich und Feinheit der Einstellung. Entdecken Sie alle Modelle und Zubehörteile in der Kategorie verstellbare Kurzhanteln.
Vergleich der drei Modelle
| Modell |
Lastbereich |
Schritt |
Max. Erweiterung |
Gewicht pro Kurzhantel |
| HR-36 |
5 bis 36 kg |
2 kg |
65 kg |
36 kg |
| HR-20P |
4 bis 20 kg |
1 kg |
65 kg |
20 kg |
| HR-36P |
4 bis 36 kg |
1 kg |
65 kg |
36 kg |
