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Quels poids d’haltères choisir pour prendre de la masse musculaire ?
La prise de masse musculaire demande de la discipline, une bonne nutrition, et surtout un programme d’entraînement bien structuré. L’un des éléments clés pour optimiser la croissance musculaire, ou hypertrophie, est de choisir des poids adaptés à vos objectifs.
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9 Critères Clés Pour Choisir Le Banc De Musculation Parfait
Choisir le bon banc de musculation est une décision cruciale pour quiconque souhaite s'entraîner sérieusement à domicile. Plus qu'un simple accessoire, c'est le pilier central de votre home gym. Un banc de musculation vous permet de travailler efficacement une grande variété de groupes musculaires, notamment les pectoraux, les épaules, les bras, ainsi que les abdominaux et les jambes.
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Quelle est la différence entre un banc plat et un banc inclinable ?
Quiconque s'engage dans un programme de musculation sait que le banc de musculation est un incontournable. Toutefois, avec la diversité des options disponibles, notamment le banc plat et le banc inclinable, il peut être difficile de déterminer lequel répondra le mieux à ses besoins. Cet article propose d'explorer les distinctions entre ces deux types de bancs, vous aidant ainsi à faire un choix éclairé pour votre matériel d'entraînement.
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Quels exercices peut-on faire sur un banc de musculation ?
Explorer les possibilités offertes par un banc de musculation est une excellente manière d'enrichir vos séances d'entraînement. Que vous soyez novice ou expert, cet outil incontournable s'adapte à divers niveaux et objectifs de fitness. Avec l'expertise d'Unistrength en équipement de musculations, découvrez comment maximiser son potentiel grâce à des exercices variés.
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Les 8 principaux avantages d’un Home Gym
Les 8 principaux avantages d'un Home Gym :
1. Temps
Une journée fait 24 heures et notre temps est limité. Nous devons choisir comment passer notre temps en fonction de ce que la vie nous réserve. Imaginez une vie où vous n'avez plus à :
Préparer un sac pour la salle de sport.
Conduire ou prendre les transports jusqu'à la salle de sport.
Attendre pour utiliser les équipements.
Prendre une douche à la salle de sport.
Avec un Home Gym, vous
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Swiss barre swiss bar footbal multi grip multi-grip bar
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Élastiques Traditionnels vs Inversés
Les deux méthodes sont efficaces et ont le même objectif : modifier la courbe de résistance pour soulager le bas du mouvement et augmenter la résistance en fin de mouvement.
Chez Uni Strength, nous savons que les détails font toute la différence, surtout lorsqu'il s'agit d'optimiser l'efficacité de votre entraînement. Aujourd'hui, nous explorons les nuances entre l'utilisation d'élastiques traditionnels et d'élastiques inversés.
1. S
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1. Polyvalence
L'un des plus grands avantages d’une SSB, c’est sa polyvalence. Vous ne serez jamais à court de mouvements avec cette barre :
§ Squat arrière, avant et zercher
§ Good morning debout, assis et à une jambe
§ JM press
§ Fente avant et arrière
§ Split squats
§ Step-ups
§ Hip thrusts
§ Développés militaires
§ Presse triceps
§ Élévations des mollets
§ … et tout ce que vous pouvez imagin
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Guide des chaînes en musculation
Guide utilisation des chaînes en musculation powerlifting force athlétique
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Guide Knurling / Moletage barre
Le knurling, également appelé moletage en français, est l'un des critères les plus importants à prendre en compte lors du choix d'une barre de musculation, mais il reste mal compris par la majorité des pratiquants.
La forme, la profondeur, la densité et le revêtement sont les principaux éléments qui constituent le moletage.
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Nombre de pratiquants se focalisent sur la résistance de l’acier et le diamètre du manche pour le choix de leur barre (PSI) mais, négligent le moletage et la finition. Le moletage et la finition fonctionnent en synergie pour permettre aux pratiquants d’obtenir le grip idéal pour optimiser leurs performances ?
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L’entretien de sa barre est essentiel pour sa longévité, éviter l’oxydation et garder les roulements fonctionnels
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Tee-shirts pour la musculation / force
Les tee-shirts techniques ne sont pas adaptés à la musculation. Ils sont conçus pour évacuer la transpiration et sont généralement très efficaces pour cette tâche. La matière de ces tee-shirts offre peu d’adhérence avec la barre au squat ou sur le banc au développé couché
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Règlement du jeu concours Instagram - Uni Strength
jeu concours unistrength uni strength
Règlement du jeu concours Instagram - Uni Strength
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Guide d’achat disques de poids
Les disques de poids sont un des piliers de votre salle sport. Il est essentiel que ces disques aient des caractéristiques adaptées à votre activité pour les exploiter pleinement.
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Pour rendre nos produits accessibles à tous nous proposons des solutions de facilité de paiement.
Notre partenaire Alma, vous offre la possibilité d’étaler votre paiement en payant en plusieurs fois. C’est simple et sécurisé
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Les bancs des salles commerciales vous font perdre vos muscles !
La majorité des salles de sport utilisent des bancs de grandes marques qui ont plus ou moins les mêmes caractéristiques
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Guide d'achat banc de musculation
Guide d'utilisation des banc UniStrength